PROGRAMMES SPORT PAR LA FFEPGV

    

LES PROGRAMMES SPORT SANTE CHEZ SOI, C’EST QUOI ?

L’OBJECTIF : permettre une continuité de l’activité physique à distance pendant l’arrêt des activités et la fermeture des salles.
Les programmes combinent une variété d’activités qui permet de travailler les 4 piliers constituant le socle de la santé :

1. Renforcement musculaire,
2. Cardio,
3. Équilibre,
4. Souplesse

3 programmes d’entraînement de 8 semaines chacun :

– Bien être
– Tonicité
– Souplesse

Pour accéder à ces programmes connectez-vous sur ffepgv.fr ou vitafede.ffepgv.fr puis sur “connexion” après la création d’un compte. Ces programmes sont réservés, dans leur intégralité, aux licenciés FFEPGV.
Seules les 3 premières semaines du programme “Bien-être” sont accessibles en version d’essai, au delà vous devrez être en possession de votre licence FFEPGV.

Créez dès maintenant votre compte sur

ffepgv.fr ou vitafede.ffepgv.fr

FLASH MOB

Ci-joint un FLASH MOB proposé par le CODEP :

Vous souhaitez une chorégraphie pour booster la reprise des activités du Printemps ou de septembre 2021 ?

Ce Flash Mob est fait pour vous ! Lien d’accès au Flash Mob : https://youtube.com/playlist?list=PLSIPlymXkxf5UcMBcrYZ8Pj_P7wktg5vL

Merci de ne pas le diffuser sur les réseaux sociaux.

N’hésitez pas à le faire apprendre à vos adhérents, incitez-les à se filmer chez eux ou en séance avec vous et transmettez-nous les vidéos ! Nous les compilerons et présenterons le petit film lors de notre journée de rentrée de Septembre 2021 !

Au plaisir de vous retrouver.

Sportivement.

L’équipe du CODEP EPGV 33

MESSAGE CODEP

Bonjour à tous ,
Nous vous transmettons le message du Codep :

“Afin de préparer la reprise que nous espérons proche, le Codep vous propose de nous retrouver lors d’un regroupement à distance. 

 Au programme :

 La Convention GV dématérialisée du samedi 16 janvier :
 2 temps d’animations sont proposés à tous (adhérents, dirigeants et animateurs) :

        – 14h-16h : visio-conférence « Prévention des violences sexuelles dans le sport » avec l’intervention de l‘Association Le Colosse aux pieds d’argile

         – 17h-18h : séance GV en ligne + Flash mob sur le titre de Jason Derulo « Savage Love » à écouter ici

Nous vous transmettons le lien d’inscription ci-dessous pour participer avec nous

Participation au choix à 1 ou 2 activités Gratuit Lien pour s’inscrire : https://codep-gironde.assoconnect.com/billetterie/choix/160283-y-convention-gv-2-0?iframe=1

Continuons à prendre soin de nous et de nos familles afin de se retrouver
au plus vite.
le bureau

planning du 14 au 19/12

Bonjour,                                                                           

Nous avons le plaisir de vous adresser l’ultime programme de séances pour l’année 2020. Pour cette semaine du 14 au 19 décembre 2020 il est, comme toujours, accompagné d’une proposition de courrier à destination des licenciés.

Comme la semaine dernière, vous trouverez ci-après les liens vers les vidéos :

 
 

Lundi :

Mardi :      

Mercredi :

Jeudi :

Vendredi : 

Samedi :

Body Zen

Séance complète

Pilates intermédiaire

Top forme

Total Body

Pilates : travaillez votre sangle abdominale

Nous restons à votre disposition pour tous renseignements complémentaires.

Belle semaine Sport-Santé avec la FFEPGV,

Prenez soin de vous.

L’équipe du CODEP EPGV 33

 

Le programme du lundi 14 au samedi 19 décembre 2020
Chers licenciés,

Dernière ligne droite avant 15 jours de vacances bien méritées. Voici votre dernier planning du mois

  • Lundi, c’est Clothilde qui démarre la semaine en vous proposant une séance de Body Zen.
  • Mardi, Lyonel vous a concocté une séance complète de renforcement musculaire.
  • Mercredi, Dominique vous attend pour une séance de Pilates adaptée aux personnes qui ont suivi le cycle des « 6 séances pour débuter en Pilates ».
  • Jeudi, c’est Isabelle qui vous a préparé pour une séance Top Forme
  • Vendredi, Céline s’invite chez vous pour une séance de Total Body.
  • Enfin samedi, c’est à nouveau Dominique qui animera une nouvelle séance de Pilates pour travailler votre sangle abdominale sans risque de blessure.

Comme chaque semaine, nous vous encourageons à faire au moins 3 séances parmi les 6 que nous vous proposons. Si vous ne pouvez en faire que 2 alors nous vous conseillons d’ajouter 2 séances de marche rapide de 30 min.

Nous vous souhaitons de belles fêtes de fin d’année et espérons vous retrouvez dans nos clubs dès le mois de janvier.

N’oubliez pas que bouger est essentiel pour votre sante. Vos animateurs et votre club EPGV sont à vos côtés pour vous accompagner.

 

 

 

 

 

PLANNING DU 7 AU 12/12

Bonjour,   
   
                                                                    
Vous trouverez ci-joint le programme des séances pour la semaine du 7 au 12 décembre 2020, accompagné d’une proposition de courrier à destination des licenciés. 

Comme la semaine dernière, vous trouverez ci-après les liens vers les vidéos :

 

Lundi :

Mardi :      

Mercredi :

Jeudi :

Vendredi : 

Samedi :

Yoga dynamique

Cross Training

Stretching

Renforcement Musculaire

Cardio

Pilates 6 – Les cycles d’une respiration latérale

Nous restons à votre disposition pour tous renseignements complémentaires. 

Belle semaine Sport-Santé avec la FFEPGV !

L’équipe du CODEP EPGV 33

  

planning du 30 novembre au 5 decembre

Bonjour,
Pour bien débuter ce mois de décembre, nous avons le plaisir de vous adresser le programme de séances pour la semaine du 30 novembre au 5 décembre 2020, accompagné d’une proposition de courrier à destination des licenciés.
Comme la semaine dernière, vous trouverez ci-après les liens vers les vidéos :

 
 

Lundi :

Mardi :      

Mercredi :

Jeudi :

Vendredi : 

Samedi :

Body zen

Total Abdos

Séance complète pour les seniors

Renforcement musculaire des membres inférieurs 

Total Body

Séance 5 pour débuter en Pilates « la respiration thoracique »

Nous restons à votre disposition pour tous renseignements complémentaires.

Bien cordialement. 

L’équipe du CODEP EPGV 33

Planning du 23 au 28/11

Expéditeur: CODEP EPGV de Gironde <gironde@comite-epgv.fr>

Bonjour,
Nous avons le plaisir de vous adresser le programme de séances pour la semaine du 23 au 28 novembre 2020, accompagné d’une proposition de courrier à destination des licenciés.

Vous nous avez indiqué que vous rencontrez parfois des difficultés pour ouvrir le planning, aussi vous trouverez ci-après les liens vers les vidéos :

Lundi :       Yoga Dynamique
Mardi :       Tabata cardio
Mercredi : Renforcement musculaire en utilisant des disques glisseurs
Jeudi :        Seniors : boostez votre vitalité
Vendredi : Cross Training
Samedi :    Séance 4 pour débuter en Pilates « dénouer et libérer la nuque »

Nous vous joignons également le planning au format image pour que vous puissiez le partager sur vos réseaux sociaux. 
Nous restons à votre disposition pour tous renseignements complémentaires.
Bien cordialement.
L’équipe de CODEP EPGV 33 

programme epgv

Programme du lundi 16 au vendredi 21 novembre 2020
Rappel : pour accéder aux vidéos, télécharger le planning ci-dessous et cliquer sur l’intitulé de la séance (en bleu)

Chers Licenciés,

Pour cette troisième semaine de confinement voici le programme de séances Sport-Santé que la FFEPGV vous propose.

Lundi, vous débuterez la semaine avec Lyonel qui vous propose une séance pour vous défouler un maximum avec le Boxing Energy.

Mardi, Clothilde s’invite chez vous pour vous proposer une séance de Yoga niveau débutant. Faire cette séance de yoga, c’est miser sur une activité qui vous permet de vous recentrer et de vous accorder du temps. Les mouvements de yoga que vous allez réaliser, basés sur des mouvements d’amplitudes vont vous aider à évacuer vos tensions et votre stress.

Mercredi, Romain vous entraîne dans une séance dynamique, ludique et efficace à faire à deux.

Jeudi, vous retrouverez Mélanie qui vous a concocté une séance complète de renforcement musculaire pour vous faire transpirer !

Vendredi, place à une séance Senior sur la mobilisation et le renforcement musculaire du dos, animée par Magalie.

Enfin samedi, c’est Dominique notre experte, qui vous attend pour la troisième séance du cycle d’initiation au Pilates. Ce cycle de 6 séances a pour objectif de vous apprendre les fondamentaux de la méthode Pilates. Cette séance s’intitule « Se tenir debout sans se fatiguer ».

Pour rappel, la FFEPGV vous encourage à faire au moins 3 séances parmi les 6 que nous vous proposons. Si vous ne pouvez en faire que 2 alors nous vous conseillons d’ajouter 2 séances de marche rapide de 30 min.

Nous vous souhaitons une belle semaine de sport en ligne en attendant de vous retrouver à nos côtés.

N’oubliez pas que bouger est essentiel pour votre santé. Nos animateurs et votre club EPGV sont à vos côtés pour vous accompagner.

une gym qui bouge ! une gym qui vit !