HORAIRES ET LIEUX D’ACTIVITES 2019-2020

À partir du 09 septembre 2019 pour tous les adhérents
(anciens et nouveaux)

Lundi :
  9h30 à 10h30 Dojo Port du Roy Malo Fitness Gymnastique rythmée. Renforcement musculaire
10h45 à 11h45 Dojo Port du Roy Malo Gym séniors Echauffement chorégraphié, Entretien souplesse, équilibre,
12h30 à 13h15 Dojo Fongravey Bernadette Multi-gym Renforcement musculaire, souplesse, abdos-fessiers
18h30 à 19h30 Dojo Fongravey Bernadette Multi-gym Renforcement musculaire, souplesse, abdos-fessiers
19h00 à 20h00 Ecole primaire Saturne Malo Danse en lignes
 
Mardi :
  9h00 à 10h00 Dojo Port du Roy Félicia Fitness

Gymnastique rythmée. Renforcement musculaire.

18h00 à 19h00 Dojo Fongravey Françoise

Stretching / Acti-zen

Techniques diverses d’étirement et relaxation.

19h00 à 20h00 Ecole primaire Saturne Virginie Step Musculation ciblée. Cardio
19h00 à 20h00 Dojo Fongravey Françoise Pilates

Amélioration de la posture. Renforcement des muscles profonds.

20h00 à 21h00 Ecole primaire Saturne Virginie Gym Tendance

Musculation globale.Cardio

 
Mercredi :
  9h30 à 11h00 Extérieur Malo Marche nordique Marche avec bâtons
9h00 à 10h00 Dojo Port du Roy Laurence Pilates

Techniques douces de renforcement musculaire

10h00 à 11h00 Dojo Port du Roy Laurence Stretching

Techniques d’étirement, d’assouplissement.Relaxation

11h00 à 12h00 Dojo Port du Roy Laurence Yoga

Respiration, postures, méditation guidée.

18h00 à 19h00 Dojo Port du Roy Malo Fitness

Gymnastique rythmée. Renforcement musculaire.

19h00 à 20h00 Dojo Port du Roy Nathalie Stretching/Technic-Zen

Techniques d’étirement. Détente. Relaxation.

19h15 à 20h15 Ecole primaire Saturne Corinne Stretching/Body-Zen

Techniques d’étirement, d’assouplissement. Relaxation.

20h00 à 21h00 Ecole primaire Saturne Corinne Pilates

Renforcement des muscles profonds, gainage.

20h30 à 21h30 Piscine Jérémy Aquagym

Renforcement musculaire en milieu aquatique.

 
Jeudi :
  9h00 à 10h00 Dojo Port du Roy Laurence Multi-gym

Echauffement chorégraphié. Renforcement musculaire. Etirements.

12h30 à 13h15 Dojo Fongravey Bernadette Multi-gym Renforcement musculaire, souplesse, abdos-fessiers
18h15 à 19h15 Dojo Port du Roy Katia Pilates

Amélioration de la tonicité musculaire et de l’amplitude articulaire

18h30 à 19h30 Dojo Fongravey Bernadette Multi-gym Renforcement musculaire, souplesse, abdos-fessiers
19h30 à 20h30 Dojo Port du Roy Laurence Yoga

Respiration, postures, méditation guidée.

20h15 à 21h15 Ecole primaire Saturne Virginie Cross-training

Préparation physique globale + cardio + renforcement musculaire.

Vendredi :
  9h30 à 10h30 Dojo Port du Roy Laurence Stretching Techniques d’étirements d’assouplissement. Relaxation.
 11h15 à 12h15 Chai de Maurian Malo Gym “bien vieillir”

utter contre la sédentarité : entretien souplesse, mémoire et équilibre.

19h à 20h Ecole primaire Saturne Katia Aéro-latino

Gym chorégraphiée sur rythmes latinos.

Samedi :
  10h00 à 11h30 Extérieur Françoise Marche et course

Marche active combinée à courir. Travail de l’endurance.

16 réflexions sur « HORAIRES ET LIEUX D’ACTIVITES 2019-2020 »

  1. Bonjour,
    Nous sommes 2 personnes intéressées par le cours de stretching body zen du mercredi soir à19h15 à Saturne , cours donné par Corinne.
    Etant absentes toutes les 2 samedi, est il possible de prendre nos pré inscriptions pour ce cours par mail?
    D’avance merci de votre réponse
    Maryline Boelinger

  2. Bonjour,
    J’ai transmis votre message au bureau. Les dernières inscriptions se feront dans la semaine du 16 au 20 septembre. Marois avant vous pouvez déposer votre dossier d’inscription présent sur ce site, avec votre certificat médical, et votre règlement au bureau de l’ESB rue Jean Moulin.
    À bientôt.
    Cordialement

  3. Bonjour, j aimerais suivre le cours de fitness de 18 à 19h le mercredi au dojo port du roy, puis-je me présenter, faire le cours et m inscrire ce mercredi 11 septembre? Merci, bien cordialement

  4. Bonjour Aurélie,

    Aucun problème pour assister au cours du mercredi soir. Les inscriptions se feront dans la semaine du 16 au 20 Septembre à l’ESB 10 rue Jean Moulin de 17h à 20h. Si vous ne pouvez pas venir à ces dates là, Pour plus de facilité vous pouvez remplir le bulletin d’inscription présent sur notre site et joindre un certificat médical et votre règlement à déposer au bureau de l’ESB.
    À bientôt.
    Sportivement

  5. Bonjour, ou se situe le lieu de rassemblement du cours du samedi matin, car en extérieur c’est vague. Le lieu que l’on m’a indiqué lors de mon inscription au forum des associations n’est visiblement pas le bon donc je me suis déplacé pour rien et j’ai donc loupé le 1 er cours. Merci.

  6. Bonsoir,

    Nous sommes désolées pour ce contretemps mais, ne pouvant prévenir chaque adhérente,
    nous avions mis toutes les informations sur le site de la Gym Volontaire. Nous espérons que vous pourrez assister au prochain cours.
    Cordialement
    Le bureau

  7. Bonsoir,

    Notre réponse est un peu tardive, mais afin de prévenir du mieux possible tous les adhérents, les informations étaient sur notre site de la Gym volontaire.
    Nous espérons que vous avez pû assister au cours de Françoise de ce samedi.
    Cordialement.

  8. Bonjour

    Pour une réinscription à la GV, le certificat médical fourni l’an dernier est-il valable ou en faut-il un nouveau?
    Merci
    Bien cordialement
    Martine

  9. Bonsoir Martine,

    En effet le certificat de l’an dernier est valable. Il faudra cependant remplir un questionnaire de santé.
    Bonne inscription.
    Cordialement

  10. bonjour

    est il possible de faire des cours d’essais avant l’inscription.
    Reste t’il des places ?
    merci

  11. Bonjour,

    La semaine des cours d’essais est terminée. Les cours ont commencé, il n’y a plus de place dans les cours de Pilate, Stretching, yoga, et piscine. Il ne reste plus que les cours de Gym traditionnelle. Vous pouvez encore vous y inscrire auprès du bureau de l’ESB rue Jean Moulin, avec un certificat médical, le bulletin d’inscription (joint sur le site), et votre règlement.
    Cordialement.
    Le bureau

  12. Bonjour,
    Très en retard pour inscription….cours du mercredi / soiree
    Merci de me renseigner sur horaires et jours de permanence pour encore s’inscrire à ESB
    Bien cordialement
    Anne

  13. Bonsoir ANNE,
    Vous pouvez vous inscrire, avec votre certificat médical, la fiche d’inscription présente sur le site, ainsi que votre règlement, auprès du bureau de l’ESB 10 rue Jean Moulin.
    À savoir que tous les cours de Pilate, Yoga, stretching et piscine sont complets.
    Bonne soirée.
    Cordialement.

  14. Bonjour avez vous encore de la place? Enceinte de plus de 4 mois, je dois accepter d’arrêter la course à pied et le kayak. Je voudrai participer à des cours de pilâtes et de stretching si cela est possible. En vous remerciant. Bien cordialement

  15. Bonjour Isabelle,

    D’abord félicitations, mais malheureusement tous nos cours de Pilates et de Stretching sont complets.
    Cordialement
    Le Bureau

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

une gym qui bouge ! une gym qui vit !