HORAIRES ET LIEUX D’ACTIVITES 2019-2020

À partir du 09 septembre 2019 pour tous les adhérents
(anciens et nouveaux)

Lundi :
  9h30 à 10h30 Dojo Port du Roy Malo Fitness Gymnastique rythmée. Renforcement musculaire
10h45 à 11h45 Dojo Port du Roy Malo Gym séniors Echauffement chorégraphié, Entretien souplesse, équilibre,
12h30 à 13h15 Dojo Fongravey Bernadette Multi-gym Renforcement musculaire, souplesse, abdos-fessiers
18h30 à 19h30 Dojo Fongravey Bernadette Multi-gym Renforcement musculaire, souplesse, abdos-fessiers
19h00 à 20h00 Ecole primaire Saturne Malo Danse en lignes
 
Mardi :
  9h00 à 10h00 Dojo Port du Roy Félicia Fitness

Gymnastique rythmée. Renforcement musculaire.

18h00 à 19h00 Dojo Fongravey Françoise

Stretching / Acti-zen

Techniques diverses d’étirement et relaxation.

19h00 à 20h00 Ecole primaire Saturne Virginie Step Musculation ciblée. Cardio
19h00 à 20h00 Dojo Fongravey Françoise Pilates

Amélioration de la posture. Renforcement des muscles profonds.

20h00 à 21h00 Ecole primaire Saturne Virginie Gym Tendance

Musculation globale.Cardio

 
Mercredi :
  9h30 à 11h00 Extérieur Malo Marche nordique Marche avec bâtons
9h00 à 10h00 Dojo Port du Roy Laurence Pilates

Techniques douces de renforcement musculaire

10h00 à 11h00 Dojo Port du Roy Laurence Stretching

Techniques d’étirement, d’assouplissement.Relaxation

11h00 à 12h00 Dojo Port du Roy Laurence Yoga

Respiration, postures, méditation guidée.

18h00 à 19h00 Dojo Port du Roy Malo Fitness

Gymnastique rythmée. Renforcement musculaire.

19h00 à 20h00 Dojo Port du Roy Nathalie Stretching/Technic-Zen

Techniques d’étirement. Détente. Relaxation.

19h15 à 20h15 Ecole primaire Saturne Corinne Stretching/Body-Zen

Techniques d’étirement, d’assouplissement. Relaxation.

20h00 à 21h00 Ecole primaire Saturne Corinne Pilates

Renforcement des muscles profonds, gainage.

20h30 à 21h30 Piscine Jérémy Aquagym

Renforcement musculaire en milieu aquatique.

 
Jeudi :
  9h00 à 10h00 Dojo Port du Roy Laurence Multi-gym

Echauffement chorégraphié. Renforcement musculaire. Etirements.

12h30 à 13h15 Dojo Fongravey Bernadette Multi-gym Renforcement musculaire, souplesse, abdos-fessiers
18h15 à 19h15 Dojo Port du Roy Katia Pilates

Amélioration de la tonicité musculaire et de l’amplitude articulaire

18h30 à 19h30 Dojo Fongravey Bernadette Multi-gym Renforcement musculaire, souplesse, abdos-fessiers
19h30 à 20h30 Dojo Port du Roy Laurence Yoga

Respiration, postures, méditation guidée.

20h15 à 21h15 Ecole primaire Saturne Virginie Cross-training

Préparation physique globale + cardio + renforcement musculaire.

Vendredi :
  9h30 à 10h30 Dojo Port du Roy Laurence Stretching Techniques d’étirements d’assouplissement. Relaxation.
 11h15 à 12h15 Chai de Maurian Malo Gym “bien vieillir”

utter contre la sédentarité : entretien souplesse, mémoire et équilibre.

19h à 20h Ecole primaire Saturne Katia Aéro-latino

Gym chorégraphiée sur rythmes latinos.

Samedi :
  10h00 à 11h30 Extérieur Françoise Marche et course

Marche active combinée à courir. Travail de l’endurance.

4 réflexions sur « HORAIRES ET LIEUX D’ACTIVITES 2019-2020 »

  1. Bonjour,

    Nous sommes un couple âgé respectivement de 68 ans et 72 ans, habitant à Blanquefort et nous souhaiterions savoir s’il reste des places dans un des 3 cours suivant :
    – Gym séniors le Lundi de 11h à 11h 45
    – Stretching le vendredi de 9h30 à 10h30
    – Gym “bien vieillir” le vendredi de 11h 15 à 12h15
    Merci d’avance de votre réponse.
    Lydie et Jean-François Déris

  2. Bonjour,

    La période actuelle est compliquée. J’ai fait parvenir votre demande au bureau de
    l’association.
    Cordialement.

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